サラリーマンのストレス解消法のまとめ[本記事のまとめ]

フルーツメールランキングのストレス解消方法ランキングについての個人的見解を書いています。

以下昔の適当な日記的文章

以下雑多な適当文章です。超暇とかならお読みください。

サラリーマンはものすごく大変です。無理な命令。理不尽な環境。いろいろストレスフルです。

ストレス解消方法について、シロノリが語ってみたいと思います。

コチラのサイトにストレス解消方法ランキングがありました。

ストレス解消方法ランキング
一位．ひたすら寝る
二位．お風呂にゆっくりつかる。サウナに入る。
三位．好きなものを好きなだけ食べる
四位．好きな音楽を聴く
七位．欲しかったものを買う

というフルーツメールランキング調べがありました。

一位．ひたすら寝る
これは、良いですね。本当にストレス解消になります。良く寝て次の日に起きた時は、本当に爽快です。
しかし、私は、ストレスがたまりにたまって、いろいろ嫌なことを考えると眠れなくなることがあります。
あまりにもストレスがたまって、イライラして眠れない。というようなことが結構ありました。
そのあたりについては、後ほど記載します。

二位．お風呂にゆっくりつかる。サウナに入る。
確かに気持ちよさそうですね。私も時間があれば、お風呂にゆっくりつかったりしてストレスを解消したい。
ですが、あまりに仕事が忙しいと帰宅は１２時頃、ごはんを食べて、シャワーあびて寝るというようなことが多く。
あまりゆっくりお風呂につかったりできないでいますね。
リラックスにも良さそうなので、時間があれば入りたいものです。
まあ、あまり風呂好きではないのかもしれませんが、たまにお湯につかった時の快感のようなものはあります。

三位．好きなものを好きなだけ食べる
これも確かにストレス解消になると思います。よく寝る前に馬鹿みたいにいっぱい物を食べたりしますよ。
でも、お腹にいっぱいお肉がたまり、いや、脂肪がたまり、かなり太ってしまうのです。
一時的にストレス解消できる感じはするのですが、何分、太ると体が思いような気がして、さらに別のストレスが。。。
のような感じかもしれませんね。

四位．好きな音楽を聴く
これもイイですね。　本当に好きな音楽聴くのはイイですよ。私は、アニメミュージック大好きなんですが。
アニメミュージック聴くと元気になりますよ。私は。
私は、
「機巧少女は傷つかない」 というアニメの　　「回レ!雪月花」
が、最近好きな音楽でした。

「C3 -シーキューブ- 」　というアニメの　　「Endless Story」
なども好きでした。
まあ、私の趣味にはあまり興味ないと思います。

七位．欲しかったものを買う
コレもまあ一時は良さそうですね。ですが、お金が減りますからあとでちょっと別ストレスになるかもしれませんね。
私は、最近は、あまり物がほしい。ということはないですかね。うまいものは食いたいですが。
しいて上げれば「自由がほしい」とかいうコトはありますね。
「自由がほしい」なんてカッコイイこと言っていますが、会社ではものすごくかっこ悪い出世できないおじさんです。。。

フルーツメールランキング調べのストレス解消方法も結構な参考になりましたが、

私としては、眠れなくなるほどストレスでイライラして不愉快な時に助けになった物があります。

何というか、ストレスは外部環境の影響で、自分がイライラするので、外部環境の影響で、イライラが軽減するものもあるってことです。

本当は、ストレスで外部環境の影響を受けないような精神状態になるのが良いと思います。

お釈迦様がそういうことを実践されたらしいです。

戻りますが、私が眠れなくなるほどストレスでイライラして不愉快な時に助けになった物

１．聞くだけで自律神経が整うCDブック　小林弘幸
２．アロマテラピー

ですね。

１．聞くだけで自律神経が整うCDブック　小林弘幸
この本のCDは本当に落ち着きました。リラックス効果バツグンでした。
夜眠れないほどストレス溜まっている時に、このCDとアロマ併用で、ある程度眠れるようになりました。

２．アロマテラピー
聞くだけで自律神経が整うCDブックにも記載ありますが、アロマです。
リラックスするには、ラベンダーが良いそうです。聞くだけで自律神経が整うCDブックとの併用で効果ありです。

私の場合は、この２つで、ある程度のストレスまでなら寝れるようになりました。
しかし、非常にすごいストレスがある時は、あまり効果ないかもしれません。