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聞くだけで自律神経が整うCDブック[小林弘幸(小児外科学)]

ストレス解消方法

聞くだけで自律神経が整うCDブック[小林弘幸(小児外科学)]は、ストレスでつらい時、添付CDを聞くとよく眠るために効果ありな人もいる。サラリーマンをしていてストレスがたまり、イライラして本当に落ち着かない時にこのCDを知りました。ストレスがなくなるように自分なりに心の整理とか出来ればよいのですが、なかなかそうもいきません。上司や同僚などの外部環境から、ストレスがたまるのであれば、外部環境からストレスを軽減できる方法もあるはずです。

アロマディフューザー

ストレス解消方法

1.ストレスで夜眠れない時には、アロマディフューザーを使うと気分が変わって眠れるようになるかもしれない。サラリーマンをしていると理不尽な扱いで、死ぬほど大変なストレスがたまります。クヨクヨ考えて、夜眠れなくなるほどになる程イライラがたまります。そんな時、アロマディフューザーをつけながら眠るとそれなりにリラックスして眠れます。同時に、自律神経が整うCDなどを聞くとさらなるリラックス効果の増大が期待できます。

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